赤ちゃんの夜泣きの原因は時差ボケ状態
Source【一人で頑張りすぎない！子育てが楽しくなるベビーマッサージ:山形】
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山形ベビーマッサージ教室の鈴木千恵です。
人間には、1日周期でリズムを刻む体内時計が備わっています。
１日が２４時間なのに対して、体内時計は２４．５時間でリズムを刻んでいるそうです。
地球時間２４時間と体内時計２４．５時間では、１日０．５時間の時差があるんですね。
この少しの時差も、繰り返していけば大変な時差になります。
そこで、人の体にはきちんと修正機能も備わっているんですね。
つまり、体内時計にもリセット機能があるんです。
このリセット機能、朝の太陽の光を刺激にして新たな１日を始める仕組みなんですね。
赤ちゃんに、朝に太陽の光を感じさせていますか？
寝ていると家事がはかどるからと、午前中いつまでも寝させていませんか？
赤ちゃんを時差ボケ状態から救って、正常に体内時計を動かせるサポートしていこうね。＾＾
それには、
朝はなるべく決まった時間に起こすように意識してみよう！
そうすると、夜の寝かしつけのリズムも整ってきます。
冬であっても自然光を取り込めるようなお部屋の状態を意識しよう！
大人が起きたら薄いカーテンだけにするなどの一工夫でだいぶお子さんが自然光を感じられる環境になります。＾＾
朝すっきり目覚めてコチラで過ごした後、お昼寝コースにスムーズに移行しているママがたくさんいますよ♡
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