赤ちゃんの寝かしつけを３０分で完了させる方法
Source【一人で頑張りすぎない！子育てが楽しくなるベビーマッサージ:山形】
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山形ベビーマッサージ教室の鈴木千恵です。
赤ちゃんの寝かしつけストレスに感じていませんか？
寝かしつけにかける時間をなるべく短く済ませるのには、動から静への入眠の流れを意識してみましょう♡
私も振り返ってみると、娘を寝かせるために横に寝っ転がりながら
「この時間って無駄だよなー。」
「いい加減、早く寝ないかなー。」
そんなオーラをビンビンに出しまくってた時期があったなぁ。
皆さんはどんな寝かしつけをしていますか？
例えば、毎日の寝かしつけが３０分以内だったらいいのにって、思いませんか？
さてさて皆さんは、お子さんが寝る前の３０分どうやって過ごしていますか？
私がおススメするのは
寝る前３０分のイチャイチャタイムです♡
ぜひ、薄暗いなか（豆電球くらい明るさがベストでテレビは消す）で、親子でイチャイチャしてみましょう♪
軽くベビーマッサージを１つ２つしてみたり、こちょこちょくすぐってみたり、手遊びをしたり、授乳したり、創作のお話を聞かせたり、絵本の読み聞かせもいいなぁ♪
ポイントは、動から静へ、です。
この動から静のイチャイチャタイムの最後に、ママのぬくもりを感じられるように添い寝してみてください。
どこか体の一部分がママと触れているだけで、赤ちゃんはすごーく安心できます。＾＾
この流れを丸ごと習慣化したら、心も体も寝る準備が整って、寝つきがスムーズになりますよ。
さらにさらに…
「大好きだよ。」
「いてくれてありがとう。」
などのポジティブな言葉をかけられたら、なお最高！
ママの心もいつの間にか穏やかになって、イライラやモヤモヤが吹き飛びますよ♡
きっと、気づいたらお子さんの寝息が聞こえてくる…そんな寝かしつけが叶います！
早く寝てくれーの呪文を唱え続けるよりも、３０分のプログラムをざっくり立てた寝かしつけでストレスフリーな夜を過ごしましょう♪
ママがしんどくならない方法、こちらでもお伝えしています。＾＾
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