超カンタン♪赤ちゃんの免疫力がアップする離乳食
Source【一人で頑張りすぎない！子育てが楽しくなるベビーマッサージ:山形】
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・超カンタン♪赤ちゃんの免疫力がアップする離乳食
頼れる・つながる子育て♪ママが育児を楽しめる山形のベビーマッサージ教室、鈴木千恵です。
この時期になると登場する我が家の定番おやつ、オーブンで焼き芋！
この秋、もう何度も焼きたてを娘達とモリモリ食べちゃいましたー♡
あ、寒くなると焼き芋、食べたくなりません？＾＾
サツマイモは、身体を温める食材。
人間には素晴らしい能力があって、寒くなると身体を温める効果のある食べ物を欲するんです。
これからだんだんと秋も深まり、冬に向かいます。
お子さんの食事にも身体を温める食材を、意識して活用していきたいですね。
そこで定番ですが、私がおススメするのは、サツマイモとリンゴ。
どちらも自然な甘みがあり、二つの相性もいいんですよ。＾＾
サツマイモは、便秘や下痢などの腸のトラブルに優しく働きかけます。
リンゴは『医者いらず』と言われるほど、栄養効果が高い果物。
私がこの２つで離乳食として作っていたのが…
どちらも細かく切って少しの塩と黒糖とお水でコトコト弱火で煮るだけーというもの。＾＾
んー、大雑把な私にピッタリ♪
これをそのまま食べてもよし。裏ごししてもよし。ヨーグルトに混ぜてもよし。パンケーキに混ぜて焼いてもよし。
美味しく、身体を温めて、免疫力を高めて、丈夫なカラダづくりが出来るなんて、最高！
こんな風に、私のレッスンでは『子育てプチプリント』で毎日の育児に役立つアレコレ、お伝えさせていただいていますー。＾＾
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当協会のベビーマッサージ、プレチャイルドマッサージは、桜美林大学 リベラルアーツ学群教授 山口創先生の監修して頂いています。
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