今日もイライラして自己嫌悪なママへ、寝る前の超おススメ習慣
Source【一人で頑張りすぎない！子育てが楽しくなるベビーマッサージ:山形】
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山形のベビーマッサージ講師、鈴木千恵です。
今日こそ、
怒らない
イライラしない
笑顔でいよう
そう決めていたのに…やっぱりムリだったー！ってこと、ありませんか？
そんな自分を責めたり嫌気が差したまま一日を終えるなんて、なんだか心がしんどいですよね。
そんなママへ、心が痛むそんな夜にさようならできる習慣があります！
それはズバリ
『心地よかった出来事を思い出す。』
のです。
auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);”>・今日、何が心地よかった？
・今日、何が面白かった？
・今日、何が嬉しかった？
・今日、何に幸せを感じた？
これを、寝る前の一日のラストに思い出してみましょう。
お子さんの寝かしつけタイムのなかの、ちょっとした時間を活用してみてもいいですね♡
１つから２つ、２つから３つ…だんだんと思い浮かぶ場面が多くなってきて、
いつの間にか、穏やかな気持ちで眠りに入れるし、だんだんと心地よく過ごせる時間が増えます♡
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