朝のルーティン 自分の健康状態を知る
Source【ミッチーチェン ＆MCGATAのどだなだずブログ】
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毎朝起きた時のルーティンがあります。
僕はまずコップ一杯の水を飲んで軽くストレッチ。
その後舌を出して鏡で舌の状態を確認。
白く苔がついてる時は、『水毒』と言ってうまく体の水分が排出されてない証拠。
浮腫や冷えが入るとそんな感じになりやすいです。
そして僕自身このタイプになりやすいので、
出来るだけ冷えを溜め込まず、
冷たいものを控えて白湯を飲むようにしてます。
また、舌の裏を見た時に血管が浮き出てないかもチェックします。
この時紫色の血管が出てきてる時は要注意。
血液が汚れて滞ってるので、脳梗塞や心筋梗塞になりやすくなると言われてます。
なので舌の表と裏を毎日チェックするのは自分の健康のバロメーターを知ることでもあります。
朝一番は自分と向き合おう。
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