ダイエットとオートミールと自分のからだ
Source【もう、お腹いっぱいです・・。 ～山形ランチ～】
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４月末からダイエットを始めたワタシ。
初めは食べる量や酒量を変えず、ウォーキングデッドを見ながら、ひたすらエアロバイクを毎日１時間以上こぐという。
５月からは朝食を白米からオートミールに置き換え。
６月半ばで体重５キロ減となったところで、まさかの虫垂炎発病という悲劇・・・おっさんなのに。
そもそも、この虫垂炎の原因って何
もしかしてオートミール
消化に悪いって言うし
食物繊維を多く含むわりにはお通じも良くなかったんだよなぁ。
変化点はそこしか無い
なーんて、勝手にオートミールを犯人扱いしてます。
最近、テレビでもオートミールの特集を頻繁に見かけますが、摂取量には充分注意が必要なんじゃないかな。
いいことばかり紹介されてますが、体質に合わない方もいますし、リスクがあるということも忘れずに。
(虫垂炎との因果関係はワタシの妄想です)
さて、６月に入院したときの血液検査の結果ですが、２月の人間ドック時の結果と比較してみます。
中性脂肪
１４８mg/dl ⇒ ８４mg/gl
ＬＤＬコレステロール
１６６mg/dl ⇒ １２１mg/gl
明らかに下がってますね～
確実に体重も減ってます
恥ずかしいので縦軸の数値は隠してますが、順調に減ってます。最重量時より７キロ減かな。
で、さらに高血圧なワタシ。
２月のドックでは、上が１５０以上あって、医者から投薬を進められていたのですが・・・
入院中に測ったら・・・
なんと正常値になってました
正常値になってました入院中はずっと安静にしてるから下がった可能性もあるので、退院後も自宅で測ることに。
どうやらワタシくらいの世代、自宅に血圧計を置いてるかたが多いと知り、早速購入しました
Bluetoothで通信できるヤツにしました。
ケース付きです。
カフも巻きやすく、ワタシのように比較的太い腕にも付属のもので十分対応します。
電源は電池とACアダプタ両方に対応。
計測値はアプリで管理できるので便利です。
毎日記入するのは面倒ですからね。
ここは重要なポイントです。
セッティングも超簡単でした。
結果は下の画面のようにスマホに記録されるので便利ですよ
病院で測った値とほぼ同じ数値です。
家庭用とはいえ、信頼性は問題ないですね。
何より、２月に１５０以上あった血圧が１１５くらいになってることにビックリ。
ワタシの場合、ダイエットによって良い効果が現れたかたちになったようです。
(そうでないかたも多いので注意ですけど)
来週あたりから運動も解禁になるので、早くテニスやりたいなぁ
では
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