お正月にも赤ちゃんの離乳食にもママの美容食にもパワーフード♪
Source【一人で頑張りすぎない！子育てが楽しくなるベビーマッサージ:山形】
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山形ベビーマッサージ教室の鈴木千恵です。
私が子育てママにおススメする、栄養満点の食材
それは…きな粉！
言わずと知れた、きな粉の原料は大豆。
大豆は『畑のお肉』と称されるくらい、多くの栄養素を含んでいるのです。
その大豆そのものを粉にしているので、きな粉はまさにパワーフードなんですね。＾＾
娘たちの離乳食にも大活躍しましたよー。
おかゆにパラパラ、ヨーグルトにパラパラ、パンケーキに混ぜてみたりもしましたね。
そして私達女性に嬉しい、こんな効果があるんです！
・骨粗しょう症予防
・便秘解消
・風邪予防
・むくみ解消
お団子などの和菓子にきな粉だけじゃ、もったいないーー！！
ママも積極的にとりたいパワーフード！
私は、簡単に牛乳や豆乳に混ぜていただいてます。
赤ちゃんの離乳食におススメ食材はコチラでもご紹介いたしますね。＾＾
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